Sophrologie & méditation

Sophrologie & méditation

LES DIMANCHES À 10H
Sport

Sandrine et Gwenaëlle se relaient un dimanche sur deux pour proposer des cours de sophrologie ou méditation, le dimanche, juste avant notre cours de Yoga.

La sophro-relaxation de Sandrine regroupe des techniques de respiration et de visualisation, utilisées notamment dans le but d'un retour au bien-être général : évacuation du stress, des tensions, apaisement des angoisses…

Première séance dimanche 30 juin à 10h

RÉSERVATION

La méditation pleine conscience de Gwenaëlle vous propose de prendre un temps pour vous, vous reconnecter à vous même et à l'environnement, de vivre le moment présent. Elle vous propose le temps d'un instant, d'observer les yeux fermés, ce qui se passe en vous (respiration, sensations corporelles, vos pensées, vos émotions) et autour de vous. L'objectif, ressentir simplement ce qui se passe, sans jugement, sans attente, améliorer votre bien-être en étant présent à votre vie.

Première séance dimanche 7 juillet à 10h

RÉSERVATION

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